كيف تطور من نفسك في 6 أشهر؟
كيف تطور من نفسك في 6 أشهر؟
- قم بتعطيل أو حذف جميع وسائل التواصل الاجتماعي. استبدلها بـ TechCrunch و Economist و Bloomberg و(WikiHow – إضافة مني ). لا داعى للقلق. Quora هو منعطف رائع أيضًا. ومناسبة للأشخاص ذو الدافع الفكري العالي.
- اقرأ المزيد بشكل عام. واحد من كل أربعة أمريكيين لم يقرأ كتاباً واحداً العام الماضي وكما قال مارك توين: “الشخص الذي لا يقرأ لا يتمتع بأي ميزة على الشخص الذي لا يستطيع القراءة”.
- الإجهاد ناتج عن إعطاء الكثير من وحيدات القرن الغير ضرورية. لذا ، أعطِ وحيدات أقل في الحياة. وإلا حظاً موفقاً في محاربة الشيخوخة المتسارعة ، وإطلاق الكوليسترول والدهون الثلاثية في مجرى الدم ، وبالتالي أمراض القلب والسكري والاكتئاب والوفاة المبكرة.
- اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يتم إطلاق هرمون “الإندورفين” فقط أثناء التمرين، ولكنك ستشعر بأنك أكثر إثارة وأكثر هدوءاً في العملية.
*هرمون “الإندورفين” هو هرمون يتكون من سلسلة عديد الببتيد. وهو مادة موجودة في الجهاز العصبي للبشر والحيوانات
احصل على اصدقاء أذكياء سوف اخبرك باقتباس آخر “أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت معهم.”