التسخين قبل التمرين مهم جدا. بس انا عرفت قيمته بعد ما كنت هاتصاب. مش لازم انت تستنى. ماتنسوش تعملو Subscribe لو عجبكو الفيديو ولو عندكو أي أسئلة او اي تعليقات اكتبوها في الكومنتس أو اكتبو #اسأل_شعراوي على Twitter أو Facebook​ music by: https://soundcloud.com/slappaholics https://www.youtube.com/watch?v=DqR8ZgS2TA4 Follow my updates on: youtube: http://www.youtube.com/c/MohamedShaarawy  facebook https://www.facebook.com/melshaarawyTMB/ The Man Brand: https://www.facebook.com/TheManBrand/ Twitter: @shaarawyTMB instagram: Mohamed Shaarawy @melshaarawy The Man Brand @themanbrandeg Snapchat: melshaarawy Shooting Gear: Canon G5x iphone 6s plus Gopro hero 5 Black Rode videomic me Rode videomicro Joby gorillapod Manfroto Compact tripod