لكل عضلة قوة معينة لكل مفصل قوة معينة وتحمل معين لابد ان تؤدى التدريبات بوضعية معينة والا اصبحت فريسة للاصابات لابد من الاحماء الجيد قبل حمل الاثقال لا تحمل ثقل اكبر من طاقاتك وقوتك عضلاتك قوتها محدودة …فاحترس لا تدرب على حرف T فهو ضار جدا
لكل عضلة قوة معينة لكل مفصل قوة معينة وتحمل معين لابد ان تؤدى التدريبات بوضعية معينة والا اصبحت فريسة للاصابات لابد من الاحماء الجيد قبل حمل الاثقال لا تحمل ثقل اكبر من طاقاتك وقوتك عضلاتك قوتها محدودة …فاحترس لا تدرب على حرف T فهو ضار جدا