كيكة التمر الصحية: كوب إلا ربع عجوة أو كوب قطع تمر بيضتان رشة فانيليا ربع كوب زيت صحي: زيت أفوكادو، زيت جوز هند، أو زيت زيتون. أو زبدة مذابة = 51 جرام ربع كوب لبن زبادي = 56 جرام كوب حليب = 244 جرام كوب وربع دقيق أسمر = 156 جرام ملعقة صغيرة ونصف بيكنج باودر ملعقة صغيرة بيكنج صودا رشة ملح رشة فانيليا اختياري: بهارات مثل القرفة، الزنجبيل المطحون، وجوزة الطيب كيكة الشوكولاته الكيتو: كوب ونصف دقيق لوز = 144 جرام 3 بيضات 6 معالق كبيرة كاكاو خام = 45 جرام ملعقة كبيرة بيكنج باودر رشة ملح رشة فانيليا ثلث كوب ماء أو إحدى بدائل الحليب المذكورة في الفيديو = 78 جرام ثلث كوب بديل السكر