حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/262 مراجعة كرتونية لكتاب كوام مكنزي و زينب منعم الإكتئاب (سلسلة طبيب العائلة) اهم نقاط الحلقة: 1- ما هو الاكتئاب 2- اعراض الاكتئاب (الاعراض النفسية: تعكر المزاج – انعدام اللذة – القلق – التفكير الكئيب – افكار انتحارية) – الاعراض الجسدية 3- ما هى اسباب اعراض الاكتئاب 4- العوامل التي قد تزيد من خطر الاصابه بالاكتئاب (الجينات – الشخصية – انماط التفكير – عدم القدرة على التحكم بالقدر – الضغط النفسي والامور الحياتية – قلة التعرض لنور الشمس) 5- معالجة مختلف انواع الاكتئاب (العلاج الادراكي – العلاج السلوكي – العلاج التحليلي) 6- كيف تساعد نفسك؟ (كن مستعدا لمواجهة المصاعب – مناقشة المشكلات – خذ استراحة – غير اسلوب حياتك – التمارين الرياضية – اهتم بنفسك) Depression book review book by k. Mckenzie اخضر لتبسيط الكتب المفيدة – من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية – اخضر دوت كوم # الحلقة 140 http://a5dr.com https://www.facebook.com/a5drcom https://twitter.com/a5drcom http://instagram.com/a5drcom أخضر – محمد أسامة