حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/423 مراجعة كرتونية لكتاب تعلم أن تسترخي تأليف سي. ايوجين ووكر اهم نقاط الحلقة: 1- القلق نشاط منشط وممتع طالما داخل نطاق الاحساس بالامان 2- مثلث ح ن م وتفنيد المعتقدات الخاطئة 3- القصد النقيض ظاهريا 4- تنظيم الحياة وهندستها 5- الازالة المنتظمة للتحسس 6- الاستجابة التوكيدية Learn to Relax: Proven Techniques for Reducing Stress, Tension, and Anxiety – And Promoting Peak Performance book review book by C. Eugene Walker اخضر لتبسيط الكتب المفيدة – من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية – اخضر دوت كوم # الحلقة 148 http://a5dr.com https://www.facebook.com/a5drcom https://twitter.com/a5drcom http://instagram.com/a5drcom أخضر – محمد أسامة