صحتك النفسية مهمة، حيث يمكن أن تكون سبباً رئيسياً في تعطيل حياتك اليومية وتوقفك عن ممارسة أبسط أنشطتك المفضلة.ولا يمكننا الاستهانة بالآثار السلبية التي من الممكن أن تخلقها مشاعر الوحدة والقلق والتوتر على صحتك النفسية والتعرض للإكتئاب . سنستعرض أفضل ٥ كتب في الصحة النفسية لتحسين حياتك التي يمكن أن تساعدك في فهم نفسك وتحسين حياتك العقلية والعاطفية والتغلب علي مشاكل الماضي التي تسبب عقد نفسية .
1- كتب في الصحة النفسية |لا بطعم الفلامنكو د محمد طه
يعتبر كتاب لا بطعم الفلامنكو من الكلاسيكيات في مجال الصحة النفسية، حيث يقدم لك فهمًا عميقًا للذكاء العاطفي
وأهميته في التعامل مع العلاقات الشخصية .التغيير يعتبر أكبر تحدى سيواجهك فى حياتك
سيحدثك الكتاب عن التغيير وعن خطواته وايضا عن احتياجاتك ومخاوفك وحقوقك النفسية
وبالتالي قراراتك التي اخذتها في الماضي وقراراتك التي سوف تأخذها في المستقبل .
2- استراحة نفسية كريم اسماعيل
لكل من شعر بإرهاق؟ هذا الكتاب لك لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد !
إرهاقك مختلف أنتَ لست مريضًا، وربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات،
لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك .
إرهاق يثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا،و بالتالي ارهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية ،ثم نتوقف فيها سويا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك.
استراحة نفسية هو كتاب يمزج بين العلم والدين والفلسفة،ليصنع وعيًا جديدًا يقودنا لحياة ذات صحة نفسية.
3- عقدك النفسية سجنك الأبدي د يوسف الحسني
إذا كنت غير مستعد لمواجهة واقعك, وبالأضافة الى ذلك تهرب من نفسك وتتجنب مواجهة ذاتك وعقدك النفسية تعتبر سجنك الأبدي.
فهذا الكتاب لك ستكتشف العديد من الحقائق التي ستصدمك والتي اعتقدت أنها جزء من مسلمات الحياة سيقوم بإحداث وعي نفسي.
لديك وشرح مفصل لأساليب التحايل والتلاعب العاطفي بالعلاقات وتحليل نفسي مفصل لأهم العقد النفسية التي تتواجد في جوانب العلاقات
وإلى أي مدى يصل تأثير الأبوين في تشكيل هويتنا وردود أفعالنا؟
استعد لخوض رحلة فريدة من نوعها ستمكنك من رؤية الأمور بشكل مختلف ومعرفة ذاتك الحقيقية.
4- كتب في الصحة النفسية |سنة أولى نفسية شيماء الجمال
يحكي هذا الكتاب عن بعض النصائح التي تساعد الإنسان على إدارة حياته بشكل أفضل وبالتحديد الجانب النفسي منها،تتنوع الموضوعات في الكتاب
ولكنها كلها تدور في إطار كيف تهتم بصحتك النفسية ومن ثم تعيش هاديء ومرتاح البال، أكثر ما أعجبني في الكتاب تنوع جوانبه التي غطت النفس
، الجسم، العلاقات، المال.
بالأضافة أن هذا الكتاب مفيد فى معرفة النفس و بعض النصائح للنفس والجسم والعلاقات بالأخرين.
ويعتبر من أفضل الكتب التى تبسط علم النفس والمشاكل النفسية وتساعدك علي الوصول للمرونة النفسية.
وعلي ذكر المرونة النفسية هذا الكتاب أيضا يساعدك في كيفية أكتسابها من هنا
5-كتب في الصحة النفسية |فناجين مضادة للأكتئاب د أحمد الديب
الكتاب لكل من فقد طريق العودة إلى سلامه النفسي منذ زمنٍ بعيد، وبالاضافة لذلك يعجز عن إيجاد الحكمة.
وسط الألم الذي يحيط بهمن كل مكان لكل فاقدٍ لثقته في العالم من حوله وفي روحه وداخله .
ستدرك أن لبدنك وعقلك وروحك عليك حق ولا مفر من الحفاظ عليهم لتعيش الحياة التي تستحقها، كما ستعرف المعنى الحقيقي وراء وجودك في تلك الدنيا رغم امتلائها بالخوف والكسرة.
وفي الختام هذه من أفضل 5 كتب في الصحة النفسية أفضل ٥ كتب في الصحة النفسية لتحسين حياتك النفسية والعاطفية,
تغطي مجموعة متنوعة من الموضوعات في الصحة النفسية وبالتالي تقدم نصائح وتقنيات قيمة لتحسين الحالة النفسية والعاطفية.
قم بالاختيار من بين هذه الكتب و ثم ابدأ رحلتك في تحسين صحتك النفسية وتحقيق التوازن والسعادة في الحياة.
واليك أيضا أفضل المواقع لتحميل الكتب من هنا
ولمزيد حول معرفة الذات وتقديرها من هنا
الكاتبه | منال مجدى