من أصعب الضغوط هو كيفية التعامل مع ضغوط الحياة | تخلص من الضغط النفسي و العصبي فالأهم الأن هو تعلم مهارة كيفية التعامل مع ضغوط الحياة: الضغوط تنشأ بسبب البيئة وهذه الضغوطات النفسية يحكمها قانون المكان والزمان وما يدور في إطارهما من تحديات وتطورات ونشاط ونظم وقيم وعادات وتقاليد ومفاهيم فهي تحدد توجهك وتصحبك تبعاً للمكان الذي تعيش فيه. بل وتلازمك حسب العمل الذي تقوم به شئت أم أبيت، الضغوط النفسية هي مدى تكيف أجسامنا وعقولنا مع التغيير اللحظي أو المستمر، ففي عالم يبدو فيه التغيير الشيء الوحيد الذي يظل ثابتاً في مكان العمل فمن الطبيعي أن يصبح العمل مصدراً رئيسياً للضغوط. ضغط العمل هو ظاهرة نفسية للشعور بعدم الراحة الفكرية نتيجة : 1. عدم القدرة على إيجاد الحلول المناسبة واللحظية 2. عم استطاعة التغلب على المشاكل أو المصاعب التي نواجهها 3. عدم القدرة على السيطرة على الوضع الحالي 4. عدم إمكانية التنبؤ بالمستقبل القريب والتكهن الدقيق بالنتائج المستقبلية —————————— لقراءة الموضوع كاملاً برجاء زيارة الرابط التالي على موقع الدكتور نزار http://bit.ly/3aXrZuC للإشتراك في القناة برجاء الضغط على هذا الرابط http://bit.ly/2LZcDM4 —————————————————- الضغوطات النفسية: هي مجموعة من قوى تعمل على عقلية الفرد ونفسيته ووجود تلك القوى ظاهرة من خلال تبعاتها ونتائجة. فالضغط النفسي مرتبط بانعدام التوازن والتكافؤ بين الجهد النفسي المبذول من جهة والمشكلة أو الحالة التي تتم معالجتها من جهة أخرى ضغط العمل يؤثر على الصحة النفسية للشخص وبالتالي تتغير درجات الثبات النفسي حيث أنه في هذه الحالة التي يقوم بها الإنسان ببذل الطاقة النفسية أو الجهد النفسي الملائم لمعالجة أو استيعاب وضع ما بطريقة فعالة يتضح لديه وبجلاء ولفترة زمنية مستمرة تغير في درجة الثبات النفسي أو كمية الطاقة أو الجهد النفسي المستخدم انعدم رد الفعل وسيطرت السلبية وتم قبول النتائج دون رد فعل الضغط النفسي هو حدث ملموس في حياتنا اليومية وعليك التعامل معه أو مع نتائجه، والمطلوب هو تحقيق الإتزان النفسي والمثالية في حالة الضغط الناشئ عن ضغوطات الحياة المختلفة والمتغيرة فانعدام أي نوع من الضغوط النفسية أو انعدام التوازن النفسي قد يؤدي إلى الملل وعدم الاكتراث وضعف الأداء إستراتيجيات التعامل مع ضغوط العمل 1. احتراف الإنفصال عن الذات 2. مهارات التصالح مع النفس 3. اسلوب المرآه العاكسة في إدارة ضغوط العمل 4. حقيقة تحقيق الهدف المُجزأ 5. اتقان استراتيجيات التحكم الإنفعالي ———————— صفحة الفيسبوك: https://www.facebook.com/nezar.ibn.kamal/ —— تويتر: https://twitter.com/NezarKamal —– Linked In https://www.linkedin.com/in/dr-nezar/ ——– instagram https://www.instagram.com/dr_nezar_k/ ———- الموقع الإلكتروني المختصر للدكتور نزار كمال https://www.nezarkamal.com ———————————————– الفيديوهات السابقة: —————————– السر الذهبي ? خططت للفشل!? ابتسم فانت تستحق 3 https://youtu.be/KWAhebYK4Yc : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ سر السعادة الخطير عند العظماء ? نظرية كوب الملح ? https://youtu.be/pKeKnWidzpA : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ من اجمل قواعد النجاح ? ابحث عن العقبات ? https://youtu.be/DJ7GHnHLQ3k : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أربع مفاتيح الربح المباشر || الربح من الحياة https://youtu.be/hZHDDfOLGXk : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيديو الأول: سعادة الثقة بالنفس https://youtu.be/xtDoKasAzqQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو المليون ونصف مشاهدة كيف تجعل الناس تهابك https://youtu.be/wbhMBw8wEoE : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو السبب رقم واحد المسئول عن نجاحك https://youtu.be/ouknbkGSGiQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيديو المعني ببرمجة العقل الباطن || اسلوب ابراهيم الفقي https://youtu.be/HVB2pgJlrHQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو تعلم كيف تجعل اي شخص يحبك: https://youtu.be/tbmWu1qzt6k : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو 3 مهارات تطوير الذات لكي تنجح https://youtu.be/Ytke5EKQp1M : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو اسرار التنمية البشرية تحدي الحياة الكبير https://youtu.be/KWAhebYK4Yc : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو علم النفس وسر السعادة https://youtu.be/pKeKnWidzpA : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو مهارات فن التعامل مع المرأة https://youtu.be/sCeiqd5OcbQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو الذكاء العاطفي في البيت https://youtu.be/nsBHSp-N0aE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو فن الرد ببرود https://youtu.be/NWCE8Oovgnc ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو مهارات التنمية البشرية || كيف تجعل الناس تهابك وتحترمك https://youtu.be/OMB5EwHouSc ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو شخصيات قوية والثقة بالنفس https://youtu.be/ZupmMdKjBPM : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو اسرار الثقة بالنفس https://youtu.be/oZielAozBNE : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 6 اسرار ذهبية || تجعل الناس تهابك وتحترمك || د نزار كمال https://youtu.be/wbhMBw8wEoE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 6 أسرار للنجاح || في حياتك الشخصية || كيف تجعل الناس تحبك || الأسرار الكاملة https://youtu.be/oZielAozBNE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ هل تعرف السبب رقم 1 المسئول عن تحقيق نجاحك الشخصي #1 https://youtu.be/ouknbkGSGiQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أصعب من المواجهة والتحدي رقم 1 في الحياة كيف تحمي نفسك من النصابين؟ https://youtu.be/oMMdfZY4mJY ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أصعب 2 سؤالين للتلاعب بالعقول هل لديك إجابة؟ https://youtu.be/dHsEQ8C2I8w ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ كتاب ابتسم فأنت تستحق النسخة المجانية http://bit.ly/2o5xHqc ———————– كلام من ذهب,حكم عن الحياة,كيف تحقق احلامك #تنمية_بشرية #نزار_كمال #مختصرات_النجاح