دي ٣ طرق هتخلي عضلك يتفجر من القوة والحجم. لينك التمرين https://www.bodybuilding.com/fun/docs/2014/arnoldblueprint_mass_phaseone_v1.pdf لو Subscribe لو عجبكو الفيديو ولو عندكو أي أسئلة او اي تعليقات اكتبوها في الكومنتس أو اكتبو #اسأل_شعراوي على Twitter أو Facebook​ #mohamedshaarawy #محمدـشعراوي #themanbrandeg Music https://play.anghami.com/song/79408785?bid=YJjh5eQEN7 instagram @oxembelah Follow my updates on: youtube: http://www.youtube.com/c/MohamedShaarawy facebook https://www.facebook.com/melshaarawyTMB/ The Man Brand: https://www.facebook.com/TheManBrand/ Twitter: @shaarawyTMB instagram: Mohamed Shaarawy @melshaarawy The Man Brand @themanbrandeg Snapchat: melshaarawy Shooting Gear: As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases Camera: Canon G5X https://amzn.to/2E8RYjA Gopro hero 5 Black https://amzn.to/2N3BZGk Goprohero7 Black https://amzn.to/2GHLiuu Gopro accessories: Shoot dome 5 https://amzn.to/2X12xwG Gimbals: Zhyiun Crane M https://amzn.to/2Ian26E Tripods: JOBY Gorillapod https://amzn.to/2N3B4FS Manfrotto tripod https://amzn.to/2GoSb4x Microphones: Rode video micro https://amzn.to/2SOQGT1 Rode Mic me https://amzn.to/2E9HnVO Boya Mic https://amzn.to/2X1ghaF