بعد تقديم مجموعة فيديوهات لتنحيف وشد الجسم لمنطقة المعدة، والأرداف، والأوراك، والفخد والذراع، سنعرض لك الروابط لكل الفيديوهات في الأسفل. أختارت لك المدربة دوريس في حلقة اليوم منطقة حساسة جداً حيث غالباً ما تتعرض للترهل والدهون وتعطي شكل مزعج للجسم! شاهدي الفيديو وتعلمي ما هو التمرين الأنسب لشد الزنود لكي يساعدك على حل هذه المشكلة وتنحيف هذه المنطقة من الجسم! لا تنسي أن تشاركي دوريس أسئلتك في خانة التعليقات! تمارين لشد الذراعين والعضلات الأمامية | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=XT0TCscF6F4 تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=A2PcSmVFtH4 أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=iu8ex8RhLu8 أهم تمارين البطن لمعدة مشدودة | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=8BXkL5WAmqo أسرع طريقة للحصول على بطن مشدود | مع دوريس http://www.youtube.com/watch?v=rCF3CuFzzPI قريباً تمارين أخرى لشد الجسم فكوني أول من يشاهد الفيديوهات عبر الإشتراك في قناتنا: http://www.youtube.com/Duniati تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube المزيد من الأخبار على الروابط التالية: http://duniati.tumblr.com/ http://duniatiyoutube.blogspot.com/ http://duniatiyoutube.wordpress.com/