وصفة اليوم هي الدجاج الكنتاكي المقرمش روعة في المذاق و صحي بدون زيت . وصفة رائعة جدًا ومحبوبة للكبار و الاطفال. مكونات الدجاج الكنتاكي الصحي بدون قلي 2 افخاذ الدجاج 1 كوب من اللبن 1 بيضة 1/2 كوب من الطحين 1 ملعقة صغيرة من الملح 1 ملعقة صغيرة من الزعتر 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود 1/2 ملعقة صغيرة من الكاري 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة 1/2 ملعقة صغيرة من بابريكا 1 كوب من الخبز المطحون 1 ملعقة طعام من كيتشوب ———————————————————————– البطاطا في الفرن المقادير 4 حبات من البطاطا 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي 1 ملعقة صغيرة من الملح 1 ملعقة صغيرة من الزعتر 1/2 ملعقة صغيرة من الكاري 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود 1/2 ملعقة صغيرة من بابريكا ————————————————————————————- In this video you will learn how to cook healthy fast food recipe which is chicken Kentucky with potatoes, but without a lot of calories in a very healthy way Kentucky chicken ingredients 2 chicken legs 1 cup of yogurt 1 egg 1/2 cup of flour 1 teaspoon of salt 1 teaspoon of thyme 1/2 teaspoon of black pepper 1/2 teaspoon of curry 1/2 teaspoon of cumin 1/2 teaspoon of cinnamon 1/2 teaspoon of paprika 1 cup of bread crumbs 1 tablespoons of ketchup —————————————————————————————- Potatoes in the oven ingredients 4 grains of potatoes 2 tablespoons of vegetable oil 1 teaspoon of salt 1 teaspoon of thyme 1/2 teaspoon of curry 1/2 teaspoon of black pepper 1/2 teaspoon of paprika