وجبة عشاء سريعة في المقلاة سهلة لذييييذة جدا و إقتصادية جلفراي اللحم وجبة في دقائق المكونات لحم + بطاطا مسلوقة+ بصل+ فلفل + طماطم التوابل ملح +كاري+كركم +كمون هيل و ورق غار لسلق اللحم و الف صحة و عافية رابط خبز الشوفان الصحي للرجيم https://youtu.be/ekDRm_AiYWw رابط جلفراي الدجاج https://youtu.be/CM2Bcnsepxs رابط كيك بدون بيض https://youtu.be/XgtpW6jD60M رابط قناتي الثانية https://www.youtube.com/channel/UCU1-76h3slAix7pu3_1eoow/videos?disable_polymer=1