يُعرّف اسلوب السيطرة العقلية على الذات بمهارات كيف تتحكم في نفسك | فن ضبط النفس وعدم الغضب وهو اسلوب لفرض السيطرة على النفس على أنّه رياضة ذهنية تهدف إلى تنمية وتنشيط القدرات البدنية وكشف الطاقات الدفينة داخل الإنسان بحيث يتدرب الإنسان من خلالها على تقبُّل ذاته والتعامل مع ما فيها من عيوب وإصلاحها، مما يُساعده على رفع كفاءاته والتعامل مع أي موقف أو مجال بحيوية ونشاط إلى جانب الثقة بقدراته وقدرته في السيطرة على انفعالاته، ويُعتبر فن السيطرة على النفس الحل الأمثل للتعامل مع حالة الغضب التي تُصيب الإنسان والتي يعجز عن التعبير عنها وبالتالي يفشل في التعامل مع المواقف الحياتية المختلفة، فالإنسان القادر على السيطرة على نفسه بحيث يحتفظ بهدوئه ويبتسم أو يتكلم برفق عندما ينتابه الغضب، فهو إنسان متماسك الكيان لديه إيمان عميق وثقة مطلقة بالنفس، ويُمكن تعلم فن السيطرة على النفس من خلال تطبيق عدد من النصائح .كيفية تعلم فن السيطرة على النفس.لتتعلم كيفية السيطرة على النفس اتبع ما يلي: .الاعتراف بعدم القدرة على السيطرة على النفس والإقرار بوجود مشكلة عند التعرض للغضب.التعرف على مثيرات الغضب والأمور التي تُفقد الشخص السيطرة على نفسه، فهي تختلف من شخص لآخر.الفضفضة للناس المقربين عن المشكلة وإخبارهم بها، مما يُساعدهم على تفهم الشخص والتعامل معه بطريقة تناسبه.تفهُّم المشكلة من وجهة نظر الطرف المقابل ووضع النفس في الموقف ذاته.الاسترخاء أو التأمل أو التنفس بعمق والتركيز على شيء آخر غير المشكلة، أو الصراخ الداخلي على النفس أو بصوت عالي بكلمة (توقف) أو المشي، فكلّ ذلك يُمكن أن يُساعد على السيطرة على النفس.بناء الثقة في الأشخاص المحيطين، فالشخص الذي يفقد القدرة على السيطرة على نفسه يتصور أن من حوله يتعمدّون إغضابه.الابتعاد عن العدوانية والاستماع للآخرين حتى النهاية.تعلُّم المسامحة والصفح عن الآخرين وتفهمهم.كيفية التدرب على السيطرة على النفس.يمكن اتباع الخطوات الآتية التي تساعد على التحكم في النفس تحديد مدة معينة للقراءة يومياً، وإرغام النفس على القراءة في تلك المدة مهما كانت الظروف المحيطة. لا تنس الإشتراك في القناة ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيس بوك : https://www.facebook.com/nezar.ibn.kamal/ ◄ تويتر : https://twitter.com/NezarKamal ◄ لينكدإن ◄ Linked In : https://www.linkedin.com/in/dr-nezar/ انستجرام ◄ Instagram : https://www.instagram.com/dr_nezar_k/ الموقع الإلكتروني ◄ : https://www.nezarkamal.com ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيديوهات السابقة: —————————– السر الذهبي ? خططت للفشل!? ابتسم فانت تستحق 3 https://youtu.be/KWAhebYK4Yc : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ سر السعادة الخطير عند العظماء ? نظرية كوب الملح ? https://youtu.be/pKeKnWidzpA : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ من اجمل قواعد النجاح ? ابحث عن العقبات ? https://youtu.be/DJ7GHnHLQ3k : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ أربع مفاتيح الربح المباشر || الربح من الحياة https://youtu.be/hZHDDfOLGXk : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيديو الأول: سعادة الثقة بالنفس https://youtu.be/xtDoKasAzqQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو المليون ونصف مشاهدة كيف تجعل الناس تهابك https://youtu.be/wbhMBw8wEoE : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو السبب رقم واحد المسئول عن نجاحك https://youtu.be/ouknbkGSGiQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفيديو المعني ببرمجة العقل الباطن || اسلوب ابراهيم الفقي https://youtu.be/HVB2pgJlrHQ : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو تعلم كيف تجعل اي شخص يحبك: https://youtu.be/tbmWu1qzt6k : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو 3 مهارات تطوير الذات لكي تنجح https://youtu.be/Ytke5EKQp1M : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو اسرار التنمية البشرية تحدي الحياة الكبير https://youtu.be/KWAhebYK4Yc : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو علم النفس وسر السعادة https://youtu.be/pKeKnWidzpA : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو مهارات فن التعامل مع المرأة https://youtu.be/sCeiqd5OcbQ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو الذكاء العاطفي في البيت https://youtu.be/nsBHSp-N0aE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو فن الرد ببرود https://youtu.be/NWCE8Oovgnc ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو مهارات التنمية البشرية || كيف تجعل الناس تهابك وتحترمك https://youtu.be/OMB5EwHouSc ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو شخصيات قوية والثقة بالنفس https://youtu.be/ZupmMdKjBPM : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ فيديو اسرار الثقة بالنفس https://youtu.be/oZielAozBNE : ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 6 اسرار ذهبية || تجعل الناس تهابك وتحترمك || د نزار كمال https://youtu.be/wbhMBw8wEoE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ كتاب ابتسم فأنت تستحق النسخة المجانية http://bit.ly/2o5xHqc ———————– #نزار_كمال #الثقة_بالنفس #التنمية_البشرية #تطوير_الذات