حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/2454 مراجعة كرتونية لكتاب كريس وينتر حل مشكلة النوم اهم نقاط الحلقة: 1- مشاكل النوم وتاثيرها على الصحة والمزاج 2- مراحل النوم (مرحلة النوم الخفيف – مرحلة النوم العميق – مرحلة نوم الاحلام) 3- النوم في البيئة غير المريحة 4- كيفية التعامل والنوم مع مستوى الانفعال والاجهاد العالي (التشتيت العقلي والجسدي) 5- اهمية احترام الساعة الداخلية وتثبيت مواعيد النوم والصحيان The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It animated book review book by W. Chris Winter اخضر لتبسيط الكتب المفيدة – من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية – اخضر دوت كوم # الحلقة 109 http://a5dr.com https://www.facebook.com/a5drcom https://twitter.com/a5drcom http://instagram.com/a5drcom أخضر – محمد أسامة