حمل تطبيق أخضر علي هاتفك | https://a5dr.com/app راجع محتوى الحلقة | https://a5dr.com/book/1798 مراجعة كرتونية لكتاب كيف تتعامل مع التوتر لكارى كوبر و ستيفن بالمر اهم نقاط الحلقة: 1- السلوكيات الاقرب للتوتر 2- بيولوجيا التوتر 3- الفرق بين الضغط والتوتر 4- استجابة المرء للاحداث 5- إدارة التوتر (إدارة سلوكية ونفسية) 6- إدارة الوقت 7- التدريب على الحزم 8- التفكير الانفعالي (اجعل انفعالاتك على قدر الموقف) 9- فكر بمزيد من المرونة 10- عدم التضخيم او الممبالغة فى توقع الاسوا 11- مهارات التخيل How to Deal with Stress book review book by Stephen Palmer, Cary L. Cooper اخضر لتبسيط الكتب المفيدة – من كتاب لحكاية أخضر هو محاولة لإضافة الروح للمعلومات الجامدة، دمج التكنولوجيا والمادة الثقافية لتحقيق متعة المشاهدة وفائدة الكتاب فى الوقت ذاته ==================================== ======= ادعم أخضر ماليا على Patreon ========= https://www.patreon.com/a5drcom ==================================== من كتاب لحكاية – اخضر دوت كوم # الحلقة 139 http://a5dr.com https://www.facebook.com/a5drcom https://twitter.com/a5drcom http://instagram.com/a5drcom أخضر – محمد أسامة